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Une bonne posture est la base d’une bonne santé, comment choisir une chaise de bureau adaptée

 

Quiconque ayant déjà travaillé dans un bureau, connaît l’importance d’une assise confortable pour travailler dans des conditions optimales. Une mauvaise posture pendant de longues heures de travail engendre des effets néfastes  au niveau du dos et de la colonne vertébrale. Garder cette mauvaise position toute la journée provoquera inévitablement un mal de dos qui deviendra avec le temps de moins en moins supportable.

Pour vous débarrasser de ces rhumatismes  pour toujours, il est peut-être temps de remplacer votre chaise de bureau, pour un siège adapté. Voici quelques conseils qui vont peut-être vous aider…

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Pour choisir votre chaise, il est important de savoir que pour obtenir une assise confortable, les genoux doivent être pliés approximativement  à  90°.  Plus précisément  la région crurale (située entre le genou et la cheville) doit rester  perpendiculaire au sol, et les genoux doivent rester en dessous du niveau des hanches. Le dossier doit être suffisamment  haut pour maintenir le dos dans une position la plus droite possible. En suivant ces deux règles, c’est déjà la moitié du travail effectué dans la sélection délicate de la chaise idéale.

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Et maintenant parlons de la partie la plus complexe, quand un dossier soutien  l’ensemble de votre dos, cela crée  un effet  de surcharge au niveau de votre bassin. Pour le soulager, votre chaise doit être équipée d’accoudoirs pour maintenir vos bras dans une position en angle droit. Il est vital que la chaise de bureau soit totalement adaptée à votre activité et silhouette ainsi que tous les éléments ci-dessus décrits soient réglables. Il est important de rappeler  également,  que la tension musculaire de l’estomac est spécialement  malsaine.

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Quelle est la bonne chaise de bureau?

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